現在有比 D3 更受歡迎的飲食嗎？它是通過有用的文檔（使用營養的文檔）開出的，就像醫學史上沒有其他營養一樣，它也是通過使用正統的藥物處方者來開的。作為一名脊椎治療營養師（DC – 脊椎治療學博士），看到正常的 MD 開具營養處方，這有點令人鼓舞……就好像他們小心翼翼地把一隻腳偷偷溜進了眾所周知的“營養”室的門…… .然而對D3最有效！好吧，看看他們開出的飲食處方，雖然沒有開出我們需要的所有其他維生素、礦物質、酶、氨基酸和草藥，但被忽視了……這是正確途徑的開始。我同意 50 年後 95% 的藥物將完全是營養藥物，處方藥將在它們所屬的急診室中佔據應有的位置。D3 需要口服 caseearn.com 內的骨化二醇（也稱為骨化二醇、羥基膽鈣化醇、25-羥基維生素 D3） 建議為：15 μg/d（每天 600 IU），適用於所有人（成年男性、女性，懷孕/哺乳期女孩）70 歲以下 – 年份。對於所有 70 歲以上的人，建議 20 μg/d（每天 800 IU）。科學營養界對正確的最有利劑量存在很多爭論。2008 年發表在癌症研究中的一項研究表明，在一些小鼠的飲食中添加了飲食 D3（連同鈣），這些小鼠的飲食內容與新的西方減肥計劃相似，每天避免 1000 IU 膽鈣化醇結腸大部分癌症的發展。在人類中，每天有 400 IU，沒有影響。營養 D 的上限 (UL) 已被鼓勵為每天 4,000 IU。4,000 IU 的減少量由醫學研究所在 2010 年確定。當飲食像 D3 這樣享有盛譽的先鋒時，目前我們冒著變得自滿的風險，想知道只要我們帶來了更大的 D3對我們的複合維生素來說，“我們是正確的”、“被照顧”並且是一個聰明、有意識、有健身意識的角色。這就是我將營養霰彈槍法命名為健康的綜合症。而且是致命的。人類通常會在網上完成一個奇妙的過程，獲得關於大量材料的知識，所有癌症的停止和治療……他們全部購買，每天服用，並準確地體驗到他們已經專業地完成了他們的研究，並且正在走向健康的道路. 但是你知道，像我這樣的醫生，對很多人進行了血液、頭髮、糞便和尿液的評估，證據就在布丁裡面！換句話說，如果您體驗到您的在線營養自我診斷技術做得非常好，請允許您進行一些嘗試，並了解您真正的健康程度以及您完成的正確方式。我的經驗是，在線自助營養師忽略了龐大的畫面。為你描繪這張“巨幅畫”是什麼並不總是乾淨的。這是 33 年檢查、嘗試、與患者交談和治療患者的混合體，其中包含一種努力不要對今年的新奇蹟物質或植物過於興奮的哲學。我與太多的醫生合作過，他們每六個月左右就會對一種新的修復劑充滿熱情。然後他們給患者過度開藥……然後六個月後，他們開始接受下一個靈丹妙藥。在這場營養療法的過山車中，可能沒有堅固的護理機器。測試血液、頭髮和尿液，以及糞便中的寄生蟲或血液，搜索血液中的癌症標誌物並將所有這些統計數據整合到一個人健康的全面視圖中，對於了解簡單希望完成的事情至關重要。在一個整體的科學技術中，你需要肯定是整體的並漫步漫步……用獵槍開出本月最新的驚喜營養素的處方最容易導致失望。但是，現在對 Vit D3 的影響更大……因為膳食中引入的營養 D 經過輻照，可以從羊毛中的羊毛脂或真菌甾醇麥角甾醇中提取，因此從您的醫生那裡一個接一個地獲得 25-羥基維生素 D3 會更安全或保健食品店。D3 缺乏症的症狀可能最終由以下原因引起：飲食 D 的營養消耗不足，加上日光宣傳不足（特別是日光與足夠好的極紫 B 射線），限制營養 D 吸收的問題，以及損害維生素 D 轉化為維生素、某些肝臟、腎臟的能量形式的情況和遺傳性疾病。D3 的缺乏會導致骨礦化受損，並導致骨骼軟化病以及兒童的佝僂病和成人的骨軟化症和骨質疏鬆症。25-羥基飲食 D 血液檢查是唯一用於確定體內營養 D 含量的方法。骨化二醇的常規品種為 30.0 至 74.0 ng/mL。維生素 D3 的毒性可能是由這種維生素的正常過量消耗引起的。它還可能導致高鈣血症和額外的骨質流失，但只要保持在合理的攝入量範圍內，就沒有什麼可擔心的。Thomas 博士擁有 33 年治療持續性疾病的經驗。
